Problemele stomatologice pot provoca dureri severe, dificultăți la mestecat și înghițire, respirație urât mirositoare și alte simptome neplăcute care pot afecta semnificativ calitatea vieții. În plus, tratarea lor poate fi dificilă și costisitoare. Prevenția lor, pe de altă parte, este mult mai simplă și te poate scuti de multe complicații. Află mai jos care sunt câteva dintre cele mai importante măsuri de prevenție recomandate!
1. Igienă orală corespunzătoare
Igiena orală corespunzătoare joacă un rol extrem de important în prevenția problemelor stomatologice și trebuie să includă periajul regulat al dinților, utilizarea aței dentare și clătirea cu apă de gură.
Periajul regulat este primul pas în menținerea sănătății orale – asigură îndepărtarea plăcii bacteriene care se formează constant pe dinții noștri și contribuie la prevenirea formării tartrului. Spală-te deci pe dinți de cel puțin două ori pe zi, timp de cel puțin două minute, folosind o periuță de dinți cu peri moi și pastă de dinți cu fluor. Nu uita nici de ața dentară sau de apa de gură! Ața dentară ajută la îndepărtarea plăcii bacteriene și a resturilor alimentare din spațiile dintre dinți, unde periuța nu poate ajunge, și contribuie la reducerea riscului de boli gingivale și carii. Clătirea cu apă de gură antibacteriană poate ajuta la reducerea numărului de bacterii din cavitatea bucală, oferind un plus de protecție.[1][2]
2. Vizite regulate la dentist
Consultațiile stomatologice periodice sunt și ele obligatorii pentru prevenirea problemelor dentare și menținerea unei bune sănătăți orale. Vizitează-ți dentistul cel puțin o dată la șase luni sau conform recomandărilor acestuia, pentru controale de rutină și curățări profesionale. În cadrul acestor vizite, medicul stomatolog are posibilitatea de a-ți evalua sănătatea orală și de a efectua proceduri de profilaxie dentară, cum ar fi detartrajul sau periajul profesional, care contribuie la eliminarea tartrului și a plăcii bacteriene, factori majori de risc pentru apariția cariilor și a bolilor gingivale.[1][2]
Depistarea precoce a potențialelor probleme dentare este un alt beneficiu major al vizitelor regulate la dentist. Medicul poate identifica și trata în stadii incipiente cariile, bolile gingivale și alte probleme dentare. Tratamentul în fazele incipiente ale unei boli dentare este de obicei mai simplu, mai puțin dureros și mai puțin costisitor decât tratamentul în fazele avansate.[1][2] Sunt motive bune să te programezi periodic la o clinică de stomatologie din Slobozia!
3. Alimentația sănătoasă
Alimentația joacă un rol esențial în menținerea sănătății dentare. Unul dintre principalele aspecte de luat în considerare este limitarea consumului de zahăr. Zahărul este cunoscut ca fiind principalul vinovat pentru apariția cariilor. Prin urmare, este recomandat să reduci consumul de alimente dulci și să optezi pentru alternative mai sănătoase. De asemenea, este important să consumi alimente bogate în calciu și fosfor. Aceste minerale contribuie la întărirea smalțului dentar, reducând astfel riscul de apariție a cariilor.[3]
O dietă echilibrată ar trebui să includă: cereale integrale, fructe, legume, surse slabe de proteine, cum ar fi carnea de vită, carnea de pasăre fără piele și peștele, leguminoase și lactate. Nu uita să te hidratezi corespunzător![3]
4. Renunțarea la obiceiuri nocive
Renunțarea la obiceiuri nocive pentru sănătatea orală este vitală pentru menținerea unei bune sănătăți dentare. Fumatul este un exemplu de astfel de obicei. Are un impact major asupra sănătății orale și poate duce la probleme grave, cum ar fi parodontoza și pierderea dinților. Un alt obicei nociv este consumul excesiv de alcool – poate afecta producția de salivă și poate eroda smalțul dinților, provocând carii și sensibilitate dentară.[1][2]
Utilizarea dinților ca instrument pentru deschiderea ambalajelor sau rosul obiectelor dure reprezintă, de asemenea, obiceiuri la care ar fi bine să renunți.[1][2]
Prevenția este cheia pentru o sănătate orală optimă. Prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase și vizite regulate la dentist, poți avea parte de un zâmbet frumos și sănătos pe tot parcursul vieții! Pentru recomandări personalizate privind prevenția problemelor dentare, programează-te la o consultație stomatologică!
Bibliografie:
- „Oral Health: A Window to Your Overall Health”, Mayo Clinic, 2024, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20047475. Accesat la 13 Sept. 2024.
- „Oral Health Tips for Adults”, Centers for Disease Control and Prevention, 2024, www.cdc.gov/oral-health/prevention/oral-health-tips-for-adults.html. Accesat la 13 Sept. 2024.
- „Diet and Dental Health”, Mouthhealthy.org, American Dental Association, 2024, www.mouthhealthy.org/all-topics-a-z/diet-and-dental-health. Accesat la 13 Sept. 2024.