Cum să combati răceala cu ajutorul unui regim alimentar sănătos
Vitamina C este un nutrient esențial care joacă un rol crucial în întărirea sistemului imunitar. Aceasta ajută la stimularea producției de celule albe din sânge, care sunt esențiale pentru combaterea infecțiilor. Alimentele bogate în vitamina C includ citricele, cum ar fi portocalele, lămâile și grepfruturile, dar și alte fructe și legume precum kiwi, căpșuni, ardei […]